Хотите эмоционального облегчения?

Добавлено в закладки: 0

Практика эмоционального освобождения
«Письмо Любви»

Мы постоянно общаемся друг с другом. Одни отношения наполнены радостью общения. Другие – более нейтральные. Но бывают такие отношения, которые наполнены напряженнием и негативными эмоциями. Печально, когда последний тип отношений сложился с нашими самыми близкими людьми. Есть ли способ исправить ситуацию? Конечно!

Все гениальное просто. Дайте своим чувствам свободу, сформируйте для них пространство, признайте их, и на душе сразу станет спокойно. Гнев уйдет, а любовь – обнажится. Как это сделать, чтобы не ранить другую сторону?

Я предлагаю вам практику “Письмо Любви”. При всей простоте метода – эта практика позволяет очищать себя от любой обиды, очищать ситуацию с человеком и снижать амплитуду ваших эмоциональных взлетов и падений, делать “горки” более пологими и, в итоге, продвигаться вверх, а не сидеть в «Дне Сурка».
Итак…

Техника “Письмо Любви» .

Цель: дать выход всем негативным чувствам, мешающим вам свободно отдаваться любви, присутствующей в вашем сердце и не находящей выход…
Все, что можно почувствовать — можно и вылечить. Ваша любовь к людям и к миру стоит того, чтобы потратить свое время на письмо Любви!

Инструкция: 
Письмо Любви состоит из 6 частей!
1) гнев и обвинение
2) обида и горечь
3) страх и тревога
4) раскаяние и чувство ответственности
5) намерения и желания
6) любовь, прощение, понимание, признательность.

Ваша любовь может лежать на дне сосуда, сверху которого лежат НЕГАТИВНЫЕ чувства!

Энергетические практики, не смотря на их высокие цели и позитивное влияние на вас, вызывают «чистку подвалов» — того самого пространства вашего тела, вашей души, в котором собраны ваши забытые подавленные негативные чувства и эмоции.

Пытаясь быть хорошими, стараясь сохранить отношения с окружающими и нежелание показаться перед людьми в дурном свете приводят к тому, что мы ежедневно подавляем в себе эти чувства в огромном количестве!

И поэтому первое, что мы должны сделать — это прочистить свой “трубопровод” и дать возможности уйти всему тому, что до сих пор хранится в нас и мешает нам жить и любить!

Негативные эмоции блокируют нашу силу и энергию. При их «выпуске на свет” высвобождается большое количество вашего жизненного ресурса! И ваше сердце, часть вашей Души — оживает!

И, когда “трубы” начнут очищаться, эти эмоции полезут из вас в той последовательности, в которой вы их подавляли!

В результате, первым на свет выходит ГНЕВ и ОБВИНЕНИЯ. Причем порой эти чувства вызывают в нас те люди, которые на самом деле выступают лишь как катализаторы проявления выхода эмоций (дети, начальник, соседка, гаишник, тренер ведущий тренинг и т.д.).

Помните: Любой человек в нашей жизни появляется в ней именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несет.
Итак, возьмите тетрадь или листы бумаги и начинайте писать:

1) Гнев и обвинения
— выразите в словах ваше чувство гнева, сформулируете обвинение
— не смягчайте слов.
— не старайтесь быть рациональным
— будьте точны и конкретны
— не объясняйте свои чувства, а просто выражайте их

2) Обида и горечь
— пусть в вас говорит самая беззащитная и уязвимая часть души
— дайте высказаться маленькому ребенку внутри вас (используйте фразы «мне горько, когда…» или «мне обидно, когда…»

3) Страх и тревога
— выразите чувство страха и тревоги сполна
— чем больше свободы выражения вы себе дадите — тем сильнее станете потом
(начинайте фразы словами «Я боюсь, что…” или “Меня пугает, когда …»

4) Раскаяние и ответственность
— возьмите на себя долю ответственности за возникший конфликт или ситуацию
— извинитесь. покайтесь, забудьте о гордыне (фразы «Мне жаль, что…” или “Прости, что…»

5) Намерения и желания
— сосредоточьтесь на том, как изменить ситуацию к лучшему
— смело высказывайте все свои мечты и надежды (используйте «Я хочу чтобы…” либо “Все изменится, когда…»

6) Любовь , прощение, понимание, признательность
— пишите сердцем, не умничайте
— дайте себе волю, когда будете писать о любви
— не бойтесь показаться многословными

ВАЖНО! Не перечитывайте и не переделывайте ваше Письмо Любви. Пишите так, как пишется. Как вы написали – это и есть правильно!

Вы можете написать его на одном дыхании, не откладывая его. Если не можете — то пишите в несколько заходов. Выберите тот вариант, который вам удобнее.
Письмо Любви пишут когда хотят изложить свои чувства по какому-то одному поводу. Его можно писать людям, себе и даже абстрактному понятию (например Богу или Судьбе).

Письмо Любви следует писать для себя, когда:
— вы в депрессии
— вы сердитесь на себя
— чувствуете вину оттого, что плохо обошлись с кем-то
— вы растеряны и зашли в тупик
— теряете уважение к себе
— вам просто плохо!

Если обращаетесь к человеку, не забывайте золотую формулу общения: «Я чувствую себя … , когда ты …»

Если письмо написано абстрактному понятию — можете ответить себе от его имени!

После написания Письмо Любви следует прочитать вслух. Если чтение будет сопровождаться выходом чувств — выражайте их (плачьте, злитесь и т.д.).

После этого Письмо Любви рекомендуется сжечь. При этом подумайте, что энергия Огня донесет ваше послание тому, кому оно адресовано. Начните наблюдать, что будет происходить в ваших отношениях.

Я искренне желаю, чтобы все ваши чувства всегда выводили вас в итоге на новую высоту вашей жизни!

Как рекомендация, предлагаю вам начать писать Письма Любви своим родителям, а также настоящим и бывшим партнерам! Именно в этих отношениях чаще всего возникает и хранится наибольшее напряжение.

Выберите для начала самое острое и актуальное на сегодняшний день чувство и прямо сегодня напишите свое первое Письмо Любви!

Любви вам взаимной и искренней!

С уважением, Алла Ревенко (Канадская академия «Осознанность»)

P.S. В подкрепление этой практики рекомендую использовать наши аудио настрои серии “САМОРАЗВИТИЕ», которые воссоздадут позитивное отношение к себе и к своим близким. В течение 3-х дней эти настрои предлагаются со скидкой 25%. Купон скидки opyat25.

Еще более привлекательная скидка предлагается на некоторые наши ВИП программы. Как известно, ВИП настрои более комплексно и одновременно прорабатывают многие сферы нашей жизни. Например, ВИП настрой «Шкатулка Счастья» (для женщин) содержит в себе аффирмации из 13-ти наших обычных настроев, которые помогут сбалансировать ваше состояние и наладить любые отношения. Мужской вариант такой ВИП программы «Счастливый мужчина» порадует результатами любого мужчину. Купон скидки для ВИП программ vip35. Срок действия акции – до конца этой недели (до 17.09.2017).

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

Администрация

52

Рады приветствовать Вас на нашем портале! Любви и Добра Вам!

Комментарии: 7Публикации: 390Регистрация: 10-08-2014
Опубликовано в Психотерапия, Уроки и помеченых , , , .

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Нажмите на "Пользовательское соглашение", чтобы ознакомиться. Поставьте галочку, если согласны. Если не согласны с правилами, откажитесь от регистрации.
Ваше настоящее имя. Будет доступно только для администрации. Вы не сможете впоследствии изменить это поле.
Укажите вашу настоящую фамилию. Ваше настоящее имя. Будет доступно только для администрации. Вы не сможете впоследствии изменить это поле.
Это имя будет видно всем на сайте. Вы можете указать свое настоящее имя или псевдоним, или никнейм.
Из выпадающего списка выберите ваш пол.
Выберите подходящую вашему возрасту категорию
Будет доступно для просмотра только для администрации. Вы не сможете впоследствии изменить это поле.
Выберите из списка.
Заполнение этого поля только для специалистов! Выберите из списка специализации, в которых предоставляете услуги.
Войти с помощью: 
Генерация пароля