«Я попробую» — самая опасная фраза в вашем словаре
— Вы сделаете это? — спросил меня коуч.
— Я попробую, — ответила я.
— Так не пойдёт. Бросьте ручку на пол и попробуйте её достать.
Я замерла.
— «Буду пробовать» — это что? Думать о ручке? Смотреть на неё? Тянуться и останавливаться на полпути? Нет. Нужно действие: протянуть руку, наклониться и взять. Поняли разницу?
Этот диалог изменил моё отношение к целям. Потому что «попробую» — это не начало пути. Это замаскированное бездействие.
Почему мы застреваем на «попробую»?
Всё начинается с мысли. Она рождает идею, идея — желание. Но потом включается внутренний диалог:
«Хочу похудеть… А вдруг не получится?»
«Начну бизнес… А вдруг провалюсь?»
«Запишусь на курсы… А вдруг будет сложно?»
«Начну бизнес… А вдруг провалюсь?»
«Запишусь на курсы… А вдруг будет сложно?»
Мысль порождает эмоции, эмоции — сомнения, сомнения — паралич. Возникает состояние качелей: вверх — вдохновение, вниз — страх. И с этих качелей очень трудно соскочить, потому что действие требует решимости, а не колебаний.
Результат? Мысль есть. Желание есть. Действия — нет. Зато появляются негативные оценки себя, своих качеств, своего бездействия. А через время находятся «спасательные» аргументы: «Уже поздно», «Время ушло», «Неактуально». Но где-то в подсознании остаётся маленькая галочка-отметочка: «Не смогла».
Три причины, почему мы «пробуем», но не делаем
Всё бездействие сводится к трём корневым убеждениям:
1. «Не верю, что смогу»
За плечами — багаж неудач: хотела, начинала, бросала. И теперь, мечтая о новом, мы уже предвидим провал. Энергия вспыхивает, но быстро гаснет под грузом прошлого опыта. «Благоразумие» шепчет: «Зачем снова?» — и решимость испаряется.
За плечами — багаж неудач: хотела, начинала, бросала. И теперь, мечтая о новом, мы уже предвидим провал. Энергия вспыхивает, но быстро гаснет под грузом прошлого опыта. «Благоразумие» шепчет: «Зачем снова?» — и решимость испаряется.
2. «Не верю, что хочу»
Нас ежедневно соблазняют: «Купи! Стань! Живи так!» Желания навязываются извне. Теоретически хочется виллы у моря, практически — пятый год не дойдут руки даже до ремонта в квартире. Это не ваше желание — это чужой голос в вашей голове.
Нас ежедневно соблазняют: «Купи! Стань! Живи так!» Желания навязываются извне. Теоретически хочется виллы у моря, практически — пятый год не дойдут руки даже до ремонта в квартире. Это не ваше желание — это чужой голос в вашей голове.
3. «Не верю, что мне это надо»
Где-то в глубине шевелится вопрос: «Ну похудею — и что?», «Ну научусь танцевать — и для кого?» Без глубинного «зачем» любое действие обречено. Мотивация должна быть личной: одному важно одобрение конкретного человека, другому — внутренняя гармония, третьему — доказать себе. Найдите свою «кнопку».
Где-то в глубине шевелится вопрос: «Ну похудею — и что?», «Ну научусь танцевать — и для кого?» Без глубинного «зачем» любое действие обречено. Мотивация должна быть личной: одному важно одобрение конкретного человека, другому — внутренняя гармония, третьему — доказать себе. Найдите свою «кнопку».
Выход есть: перестаньте пробовать — начните делать
Если «попробую когда-нибудь» затянулось, призовите на помощь не вдохновение, а страх. Честный, холодный страх:
Представьте, что вы так и не сделаете этого.
Что каждый день будете откладывать ещё что-то.
Что «потом» превратится в «никогда».
Что диван с телевизором станет единственным доступным пространством вашей жизни.
И однажды вы поймёте: второго дубля не будет. Жизнь даётся один раз.
Что каждый день будете откладывать ещё что-то.
Что «потом» превратится в «никогда».
Что диван с телевизором станет единственным доступным пространством вашей жизни.
И однажды вы поймёте: второго дубля не будет. Жизнь даётся один раз.
Прочувствуйте это. Где-то внутри отзовётся боль от тех раз, когда вы не поверили в себя. И именно эта боль может стать толчком.
Вместо «я попробую» — скажите «я сделаю»
Не «попробую бросить курить» — а «бросаю сегодня».
Не «попробую начать бегать» — а «завтра в 7 утра выхожу на пробежку».
Не «попробую написать книгу» — а «каждый день пишу 300 слов».
Не «попробую начать бегать» — а «завтра в 7 утра выхожу на пробежку».
Не «попробую написать книгу» — а «каждый день пишу 300 слов».
«Попробовать» — значит оставить себе лазейку для отступления.
«Сделать» — значит принять решение без права на побег.
«Сделать» — значит принять решение без права на побег.
Ручка лежит на полу. Вы всё ещё будете «пробовать» её поднять — или просто наклонитесь и возьмёте?